• 岩盤浴の中では寝ずにストレッチをしよう

    • 岩盤浴にいくと体の芯から温めることができ、血行がよくなるので多くの人が利用していますが、ただじっと寝ているよりも、一緒に行うことでさらに効果を高めることができる方法があります。



      それは、岩盤浴の中でストレッチを行うことです。


      温かい部屋の中でストレッチを行うことは、ダイエットだけでなく、健康にもとってもいい効果があります。



      若い人ももちろん実践してほしいですが、介護を必要としているおじいちゃんおばあちゃんにも実践してほしいぐらい、健康にいい効果があるのです。



      なぜ岩盤浴の中でストレッチをすることで健康に効果があるのかというと、血行をよくした状態でストレッチをすることによって、普段ずっと固まっていた使っていない筋肉をほぐすことができ、普段使っていない筋肉をほぐすことによって血が通りづらかった部分にも血液が循環し、機能性を高めることができるからです。



      老後は特に身体を動かすことがしんどくなってくるので、少し歩くだけでも身体に負担が大きいのですが、ストレッチをすることによって足や腰を動かしやすくなるので、動きがスムーズで楽になり、身体への負担を軽減させることができます。



      岩盤浴は年齢に関係なく利用することができるので、家族全員で行くことももちろん可能です。



      荷物も着替え以外は必要なく、施設で貸し出してくれるので、この機会に家族みんなで旅行するような気分で、近くの岩盤浴に出かけてみるといいかもしれません。

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